التدليك الاستشفائي هو نوع من الاستشفاء بالتدليك الطبي يركز على اللمس اليدوي للأنسجة الرخوة للجسم مثل العضلات، الأوتار، والأربطة بهدف تحسين صحتك العامة وتقليل التوتر العضلي. يتم تطبيق درجات متفاوتة من الضغط والحركات على أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف الألم وتحسين المرونة.
فوائد التدليك الاستشفائي
✅ تخفيف التوتر والقلق
يساعد التدليك في تحفيز الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر، ما يؤدي إلى شعور عام بالاسترخاء.
✅ تقليل الألم العضلي
يبذل المعالج تقنيات متقدمة لتخفيف الشد العضلي وتخفيف الانقباضات مما يساعد في تقليل آلام الظهر والرقبة والمفاصل.
✅ تحسين الدورة الدموية
يعمل التدليك على تنشيط تدفّق الدم في الأنسجة، مما يعزز التغذية والتخلص من الفضلات داخل العضلات.
✅ دعم وظائف الجسم
يساهم في تحسين الاستجابة المناعية والاسترخاء العام للجسم، ويمكن أن يكون جزءًا من برامج تعافي شاملة بعد الإصابات أو الإجهاد البدني.
كيف تتم جلسة التدليك الاستشفائي؟
- تقييم الحالة: يبدأ المعالج بتقييم مشاكل الجسم والألم.
- اختيار التقنية المناسبة: يتم تحديد الأساليب (ضغط عميق، تمسيد، تمطيط).
- التطبيق اليدوي: يتم التدليك وفق خطة مخصصة لاحتياجاتك.
- نهاية الجلسة: نصائح ما بعد الجلسة لترطيب الجسم والراحة.
مدة الجلسة عادةً 45–90 دقيقة حسب الحاجة والحالة.
متى يُنصح بالتدليك الاستشفائي؟
✔️ عند الشعور بآلام مزمنة في العضلات أو المفاصل
✔️ بعد الأنشطة الرياضية الشاقة
✔️ لتخفيف التوتر والقلق
✔️ لتحسين جودة النوم
✔️ كجزء من برنامج علاجي شامل
لا يوجد تعليق